Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana tidur siang
mempengaruhi organisme Anda? Semua manfaat dari tidur siang mungkin datang
sebagai kejutan bagi Anda dan hal terbaik adalah bahwa itu benar-benar tidak
mengambil banyak waktu.
Ya, Anda membaca dengan baik, dan jangan kaget, karena
benar, dan kami memiliki beberapa fakta yang pasti akan meyakinkan Anda. Ini
sangat bagus untuk mengetahui bahwa tidur siang sederhana dan singkat dapat
membantu Anda membenarkan tindakan Anda, dan tidak perlu untuk menyebutkan bahwa
Anda dapat tidur kapan saja Anda bisa, kan?
Diet yang tepat selalu dianggap sebagai prioritas utama,
diikuti oleh beberapa kegiatan fisik secara teratur, tetapi Anda tidak sering
mendengar seseorang mengatakan bahwa Anda harus tidur siang lebih sering.
Dan kami memiliki sesuatu yang lebih baik untuk Anda:
Setelah Anda selesai membaca artikel ini, silakan, pergi dan tidur siang bagus.
Percayalah, sekali akan belajar lebih banyak tentang manfaat tidur siang
membawa, Anda tidak akan pernah merasa bersalah tentang mengambil tidur siang
lagi.
Anda harus mengakui, ini adalah hal yang besar, karena itu
adalah sesederhana itu - kita semua cinta untuk tidur. Sebagian besar dari Anda
mungkin tahu bahwa Anda harus mendapatkan sekitar delapan jam tidur setiap
malam, tapi berapa banyak dari Anda benar-benar tidur selama itu?
Periksa survei untuk itu. Pada saat Anda selesai kegiatan
sehari-hari Anda, jarang ada delapan jam tersisa sebelum Anda harus bangun dan
mulai satu hari baru.
Banyak orang tidak benar-benar tidur cukup, yang
menghasilkan tingkat energi berkurang dan orang-orang ini tidak mampu
menyelesaikan semua tanggung jawab mereka dengan baik sampai hari berakhir.
tidur yang tidak benar membuat Anda lelah dan Anda sering merasa sulit untuk
berkonsentrasi saat melakukan aktivitas rutin Anda.
Sebagian besar dari Anda mungkin mencoba untuk memecahkan
masalah ini dengan mengambil secangkir kopi, atau bahkan mungkin sebuah minuman
energi. Kami yakin tidak akan kuliah Anda pada topik terkait kopi, tapi kami
yakin Anda tahu bahwa itu tidak cukup bijaksana untuk minum satu cangkir demi
satu hanya untuk tetap terjaga dan fokus.
Apakah Anda pernah berpikir tentang mengganti semua cangkir
kopi dengan tidur siang? Anda mungkin tidak yakin belum, jadi kami sarankan
Anda terus membaca artikel ini dan mempelajari lebih lanjut tentang manfaat
tidur siang:
Ambil tidur siang demi jantung anda
Sekelompok peneliti di Yunani melakukan penelitian dan
menemukan bahwa laki-laki dewasa yang mengambil tidur siang setidaknya tiga
kali per minggu mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung terkait
untuk 37% dibandingkan dengan pria yang tidak pernah tidur siang.
Anda mungkin masih memiliki keraguan Anda, tetapi jika semua
ini tidak benar, maka mengapa para ilmuwan NASA menghabiskan waktu mereka pada
mempelajari hal ini?
Orang-orang di banyak negara mampu diri tidur siang bagus
(tidur siang) setelah makan siang mereka, dan kebetulan, statistik menunjukkan
bahwa hampir semua negara-negara ini memiliki tingkat yang sangat rendah dari
serangan jantung.
Di sisi lain, Anda memiliki negara, termasuk Inggris dan
Amerika Serikat. Serangan jantung adalah penyebab utama kematian di
negara-negara ini, dan karena kebanyakan dari Anda tahu, tidur siang adalah
sesuatu yang sama sekali tidak diketahui ke negara-negara tersebut. Apa yang
bahkan lebih buruk, mengambil tidur siang singkat bisa berakhir biaya Anda
karir Anda.
Sekarang Anda tahu bagaimana tidur siang yang bermanfaat
dalam hal kesehatan jantung Anda, sekarang saatnya untuk mempelajari lebih lanjut
tentang manfaat lainnya. Ada beberapa ini, tetapi sebagai judul artikel kami
menunjukkan bahwa kita akan membahas enam manfaat, kami memberikan sisa lima.
Yang benar, ada lima lagi untuk menutupi dan di sini mereka adalah:
Peningkatan kinerja kognitif:
- peningkatan kewaspadaan
- peningkatan memori
- peningkatan relaksasi
- stres berkurang
Apakah Panjang Tidur siang Mempengaruhi Manfaat?
Para ilmuwan tidak bisa memutuskan hal ini. Bahkan ketika
Anda tidur siang 20 menit siang singkat Anda masih dapat menikmati semua
manfaat dari tidur siang yang sudah kami sebutkan. Namun, panjang siang Anda
masih menentukan apa jenis manfaat yang Anda cenderung menikmati. Menurut
WebMD, tidur siang dibagi ke dalam kategori yang berbeda:
20 Menit Tidur siang - pendek tidur siang 20 menit, juga
disebut sebagai 'tidur-tidur ayam,' melakukan meningkatkan memori, dan mereka
memiliki efek yang lebih dramatis pada kewaspadaan dan motor belajar
keterampilan mental Anda.
20 Untuk 30 Menit Tidur siang - Hal ini cukup untuk
meningkatkan kreativitas Anda, dan juga meningkatkan memori Anda juga.
30 Untuk 60 Menit Tidur siang - Jenis ini memiliki dampak
luar biasa menguntungkan pada Anda pengambilan keputusan keterampilan. Hal ini
cukup untuk meningkatkan bagian dari memori Anda yang digelar sebagai
bertanggung jawab untuk menghafal hal-hal seperti alfabet, arah dan lain-lain
60 Untuk 90 Menit Tidur siang - Dengan mengambil jenis ini
Anda yakin akan mendapatkan REM (cepat Eye Movement) tidur, yang membuatnya
paling menguntungkan dari mereka semua. Setelah Anda mencapai tidur REM, Anda
telah memberikan otak Anda kesempatan untuk me-reset sendiri.
Dengan kata lain, itu seperti seolah-olah Anda mulai awal
lagi. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa jenis tidur siang secara
dramatis mempengaruhi otak dalam hal topik pemecahan masalah. Ada lagi, NASA
dilakukan beberapa penelitian, dan semua ini memberi hasil yang sama.
Mengapa Tidur siang Terkadang Sebuah Ide Buruk?
Ya, sekarang saatnya untuk beberapa kelemahan. Sebagai
contoh, ketika beberapa orang mengambil tidur siang mereka, mereka berisiko
tidur selamat malam mereka dan memiliki masalah jatuh tertidur. T
nya kadang-kadang dapat menyebabkan kurang tidur. Orang lain
merasa besar ketika mereka bangun pagi-pagi setelah tidur yang baik dan
panjang, tapi setiap kali mereka tidur siang singkat, mereka merasa bingung dan
merasa sulit untuk berkonsentrasi pada kegiatan mereka. Dan terakhir, itu
adalah masalah karir, tentu saja, jika Anda hidup dalam budaya di mana tidur
siang di tempat kerja adalah disukai.
Jika Anda mampu diri tidur siang baik siang hari, maka kita
akan pasti merekomendasikan bahwa Anda melakukannya. Dan, ya, jangan
memberitahu atasan Anda itu kami yang mengatakan kepada Anda semua manfaat tidur
siang.
